Alvászavar
Idézet tőle: vanitadivanita
Nem hallottam mèg ilyen èjjel, hajnalban kell bevenni a gyógyszert trendről.
Sztem nyugodtan mondd el neki, hogy ez így neked nagyon rossz.
Raadásul nappal is álmosító gyszert szedsz, így gondolom mèg fontosabb, hogy èjjel aludj.
Lehet nem az összmennyisègen, hanem az elosztáson kellene változtatni. Ha valami full hatástalan, akkor hatásosra cserèlni.
Ezt a hajnali gyógyszert én találtam így ki még vagy fél éve, mert ez így vált be a legjobban. Szóval ez csak nálam trend.
Majd meglátjuk, hogy most mi lesz.
Sajnos a Xanax már nem álmosít egyáltalán, sőt, nem is nagyon nyugtat, de már a maximumot szedem 🙁
Szia, kösz a válaszokat: mat.
Idézet tőle: matiri2Pár napja voltam a dokinál, és ez most a legújabb trend.
Sajnos az altatót ha este veszem be, 2-3 órát altat, és egynél többet nem ajánlott bevenni belőle, szóval ennyi. Így éjjel kvetivel még egy kicsit rá van erősítve, régebben Xanax-szal vettem be, de hát ugye benzo-benzo, ezért is erősítette fel.
Kvetiből szedek retardot is este, pont a hatásnyújtás miatt, de lehet, hogy nem elég az 50 mg.
A nyugtató tutira kiürül éjjelre és szerintem akkor ébredek meg először. A retard Xanax nem vált be sajnos, próbáltuk.
A türelmem nagyon fogy, szóval ha még pár ilyen napom lesz, kevésbé leszek eufemisztikus a dokival asszem. Mindig olyan kis "aranyos" vagyok vele, mert hát ugye ő az orvos, ő tudja, de valószínűleg nem jól kommunikálok, nem vagyok elég határozott.
Szerintem alul is gyógyszerez, mert hogy csak 42 kiló vagyok, meg nem híve a nagy adagoknak, mint ezt általában a maszek dokiknál megfigyeltem.
Amúgy nagy koponya a doki, nem szidni akarom, csak mégsem működik igazán a terápiánk már 15 hónapja, különböző kisérletekkel.
Az összes altatót kipróbáltam már.
Nem hallottam mèg ilyen èjjel, hajnalban kell bevenni a gyógyszert trendről.
Sztem nyugodtan mondd el neki, hogy ez így neked nagyon rossz.
Raadásul nappal is álmosító gyszert szedsz, így gondolom mèg fontosabb, hogy èjjel aludj.
Lehet nem az összmennyisègen, hanem az elosztáson kellene változtatni. Ha valami full hatástalan, akkor hatásosra cserèlni.
Pár napja voltam a dokinál, és ez most a legújabb trend.
Sajnos az altatót ha este veszem be, 2-3 órát altat, és egynél többet nem ajánlott bevenni belőle, szóval ennyi. Így éjjel kvetivel még egy kicsit rá van erősítve, régebben Xanax-szal vettem be, de hát ugye benzo-benzo, ezért is erősítette fel.
Kvetiből szedek retardot is este, pont a hatásnyújtás miatt, de lehet, hogy nem elég az 50 mg.
A nyugtató tutira kiürül éjjelre és szerintem akkor ébredek meg először. A retard Xanax nem vált be sajnos, próbáltuk.
A türelmem nagyon fogy, szóval ha még pár ilyen napom lesz, kevésbé leszek eufemisztikus a dokival asszem. Mindig olyan kis "aranyos" vagyok vele, mert hát ugye ő az orvos, ő tudja, de valószínűleg nem jól kommunikálok, nem vagyok elég határozott.
Szerintem alul is gyógyszerez, mert hogy csak 42 kiló vagyok, meg nem híve a nagy adagoknak, mint ezt általában a maszek dokiknál megfigyeltem.
Amúgy nagy koponya a doki, nem szidni akarom, csak mégsem működik igazán a terápiánk már 15 hónapja, különböző kisérletekkel.
Az összes altatót kipróbáltam már.
Idézet tőle: matiri2Úgy tűnik, hozzá kell szoknom, hogy kib..ott sz*ul alszom. Amúgy nappal kvetiapint szedek meg nyugtatót is, és éjjel, első ébredéskor altatót.
Most Sanvalt szedek egy jó ideje (Stilnox olcsóbban).
Este nem szedek be semmit, mondjuk egy imával vagy test-ellazítással elalszom úgy 2-3 órára (ez még a legpihentetőbb), aztán mikor ébredek, jöhet a Sanval + kvetiapin 25, még egy megébredésnél csak a kvetiapin, ami meg éber víziókat csinál, nem nevezném alvásnak, csak inkább másfajta agypörgős heverészésnek.
Nappal egyre elcsigázotabb vagyok, úgy közlekedek kábé, mint egy részeg.
Szomnográfia gyógyszer nélkül megy (avval meg úgy olvasom, nem csinálják), nem mernék egy napot sem kihagyni a szedésben, ráadásul egy percet sem aludnék valószínűleg (kórház, fejemen "úszósapka" stb körülmények miatt sem), ennek mi értelme lenne?!
Már külön szobában, külön ágyban alszom a férjemtől, szeparálva a családtól, tök sötétben, füldugóval. Nem tudom, mit tehetnék még.
Becsavarodok lassan. Nem akarok 45 évesen az álmatlanságtól egy használhatatlan roncs lenni nappal is.
Lehet, hogy segìtene, ha nem èbredèskor vennèd be ezeket, hanem este egy nagyobb, fix adagot.
Sajnos a kvetiapinnál előfordulhat, hogy mini/kis adagnál az álmosító mellékhatása csökken vagy megszűnik.
Lehet az a gond, hogy a nappali gyógyszer éjjelre már kiürül (pl nyugtató).
Csak ötletelek. Szerintem dokiddal kellene beszèlni, hogy a mostani gyógyszerek mellett nem tudsz aludni.
Köszönöm a Válaszodat.
Szia!
Én sajnos elég régi motoros vagyok, de az esti elalvás még a legkönnyebb. Szedtem Magne B6-álom nevű kapszulát, az látszólag jót tett.
Akinek bejön a macskagyökér (valeriana, Hova néven is van), annak érdemes szedni, mert hatásos, bár elég szelid.
A citromfű-tea az inkább nappalra nyugtatott le kicsit.
Emlegették már a testépítő boltokban kapható L-triptofánt. Én azt még nem próbáltam.
A tobozmirigy-kivonatot (melatonin) igen, az nem jött be.
Ezek az én tapasztalataim.
Üdv: m2
Sziasztok! Recept nélkül kapható altatóról mi a véleményetek?
Úgy tűnik, hozzá kell szoknom, hogy kib..ott sz*ul alszom. Amúgy nappal kvetiapint szedek meg nyugtatót is, és éjjel, első ébredéskor altatót.
Most Sanvalt szedek egy jó ideje (Stilnox olcsóbban).
Este nem szedek be semmit, mondjuk egy imával vagy test-ellazítással elalszom úgy 2-3 órára (ez még a legpihentetőbb), aztán mikor ébredek, jöhet a Sanval + kvetiapin 25, még egy megébredésnél csak a kvetiapin, ami meg éber víziókat csinál, nem nevezném alvásnak, csak inkább másfajta agypörgős heverészésnek.
Nappal egyre elcsigázotabb vagyok, úgy közlekedek kábé, mint egy részeg.
Szomnográfia gyógyszer nélkül megy (avval meg úgy olvasom, nem csinálják), nem mernék egy napot sem kihagyni a szedésben, ráadásul egy percet sem aludnék valószínűleg (kórház, fejemen "úszósapka" stb körülmények miatt sem), ennek mi értelme lenne?!
Már külön szobában, külön ágyban alszom a férjemtől, szeparálva a családtól, tök sötétben, füldugóval. Nem tudom, mit tehetnék még.
Becsavarodok lassan. Nem akarok 45 évesen az álmatlanságtól egy használhatatlan roncs lenni nappal is.
hali! én a sote-n, a korányi sándor utcában alukáltam még 2008-ban, és ott bevehettem a bogyóim, úgy kellett aludni. úgy kellett alukálnom, ahogy otthon is próbálok.
Igen,nagyon filózok.A hatóanyag ugyanaz.Ha váltanék ,
elvileg nem maradna más,mint egy csipet leponex,vagy min.olanzapin.Mondom,nekem a falásrohamok a gondok.De utóbbi kettőnél szintén a hízás a jell.Másik lehetőség,hogy este egy min.remeron.A trittiko-t nem olvastam,hogy kifejezetten altatásra írnák,plusz nem is szedhetném a cymb.mellett.
Valamikor Avana beírta egy topikba a Quetiapine dózisainak hatásait. Sajnos nem találom. A dokija mondta. Valami olyasmi rémlik, hogy 300 mg felett van antipszichotikus hatása. Alatta csak hangulatstabilizáló.
Szia Parrot, Quetiapine-t szedek simát, a tevásat és nem sr-t. Viszonylag hamar altat, és reggel friss vagyok. De a 150 mg az engem is kiütött másnap is, a 100-as jó.
Ki kell sajnos kísérletezni, nagyon egyéni.
Bár elkövettem azt a hibát,hogy miután a Ketilept prolong -tól még el sem álmosodtam,bevettem még egy 25 mg-os sima kwentit.Na,csoda,hogy ki vagyok ütve?
Szia CatEye!Seroquel sr-t szedsz?Én most kipróbáltam a Ketilept prolong 50-et,aludni nem altatott el,viszont egész nap ko.lettem.Ellentétben a sima kwentiax -al,ami már 12.5 mg-nál ,,kiüt,,.Nyilván ugyanazon hatóanyagról beszélünk.A prolong nem okozott zabálás rohamot,ezért sajnálom,hogy nem altat.
nahát... akkor ez is olyan van is nincs is dolog... Nesze semmi fogd meg jól. Hát pont amiket vizsgálni lenne célszerű, így őket zárják ki sokszor evvel a vizsgáltból. Magánlabor meg lehet nincs is itthon gondolom... meg ha van is, csomó embernek nem telik rá.
Azért mindig rá kell jönni, hogy itthon sokszor nagyon le van maradva a laborok, stb a nemzetközi tudományos élethez képest,,,
A sote-n voltam. Antipszichotikumot szedek, nem depresszánst. Kis mennyiséget 100 mg-ot.
Az alváslabort csak felhívtam, ott mondták, hogy nem lehet semmit bevenni, így én kihagytam.
itthon tényleg nem engednek semmit bevenni? oh... ezt nem tudtam... Úgy tudtam van alap alvásvizsgálat ami a fennálló állapotot vizsgálja. hogy nem változtat semmit. elősre a fennálló helyzet, csak alvás. csak utána vizsgálják enélkül anélkül, stb.
Melyik kórházban voltál? és milyen volt? van egy másik topik, ahova írtam, hogy tudna e valaki javasolni valami ilyen helyet, már kétségbeesésemben.Fizetős is lehet .... Ez a gyógyszer antidepresszáns? nem is hallottam róla még, érdekes. De köszi a jótanácsot, meg egy kis biztatást, most jól jön nagyon
Szia Füles,
Az alváslabort én nem tartom jó ötletnek. Egyrészt valószínűsíthető, hogy az inszomnia a mélyebb depressziótól van. Másrészt ott nem engednek semmiféle alvás segítő gyógyszert bevenni. Akkor még annyit sem aludnál mint most.
Valószínűleg régebbre nyúlik a nem alvásod, akkor még segített ez a kis dózis xanax meg altató, mostmár nem segít, hogy depisebb vagy. Kicsit ördögi kör, mert ha emeled a dózist, ha a depresszió nincs kezelve, egyre több xanax kell majd a jóléthez. Mégis csak a megoldás a pszichiáter lenne, valami gyógyszeres támogatással.
Tavaly amikor a súlyos depibe voltam, éjjel én is többször arra keltem, hogy csatakosra vagyok izzadva. Nagyon nehezen aludtam vissza.
Aztán kaptam a kórházban egy antipszichotikumot quetiapine-t, amivel dózis emelés nélkül több mint egy éve remekül alszom. Többen panaszkodtak itt rá, hogy zabáltat a gyógyszer, de ez nálad nem lenne gond, mert amúgy nem tudsz enni.
Áh, én rendszeres lakó leszek. engem a suliév kicsinál. Bagoly lévén, legkésőbb a második félévre olyan megkattant lesz az alvásom, hogy csak túlélek a nyári szünetig...
hát gyógyszerekben mások sokkal okosabbak itt mint én. Én azokhoz nagyon nem értek. (saját tapasztalatom nincs, ugye, meg doki sem vagyok)
Elnézést mindenkitől, hogy ennyit írtam a problémámról és nem csak az alvászavaromról. De örömmel látom, sokan nem küzdenek alvászavarral, 2010-ben nyílt ez a topik? Szinte csak egyedül vagyok a problémámmal 🙂 Ami örömteli, pedig szívesen olvastam volna jobbnál jobb ötleteket a jó alvásra.
Most elkortyolok egy bögre citromfű teát, biztos lesz hatása...járhatok ki egész éjszaka 😀
Igen, ezen én is gondolkodtam már és egészen biztos sok igazság van benne. Csak előbb valahogy egy kicsit rendbe kellene jönnöm...Lehet kellene most egy kicsit több xanaxot szednem..szóval, nem tudom, nem is tudom mennyit merjek, mert a gyógyszerekkel is beszari vagyok ám
csak azért kérdem az alváslabort, ha kicsit jobban vagy tán megérne egy próbát, ha magában az alvás is ekkora gond. Azért ott is sokmindenre rá bírnak jönni. Lehet ha az alvásodon lehetne némileg javítni, akkor a többi dolog is mindjárt más lenne kicsit. Vagyis okosak szerint az alvás szinte mindenre kihat.
Már, ha felírna azt..antidepit
Ott még nem. De most nem is tudnék elmenni...Szóval, ez a feladat, ebből kikeveredni valahogy. Most kedden elmegyek ide ahova tartozom Pszichiátriára, ott dicsérnek egy doktornőt, de hát ő nem terápiáz, nem is tudom hogy mennyit beszélget ő. Biztos elküldene vizsgálatokra..én meg nem tudok elmenni..ehhh, szóval, eléggé begyűrűzik a dolog. No eg az antidepi is mire hat...
na jó. akkor még az is lehet hogy az alvászavarbőól lett az egész?
Alváslaborban jártál valaha?
(a gyerekes rész értem... túl jól 🙂 )
Tudnak róla , de egyedül szoktam menni amikor eltudok, mert a két picivel a lányomat nem akarom zargatni, szopik még az 5 hónapos gyakran . 🙂 Meg a dugóban sem jobb, sőt. Árkádig szoktam autóval, aztán metró, villamos gyalog közel van a Nyugatihoz. De ezt most nem tudom véghezvinni 🙁 Ez az alvásproblémám már régóta fennáll, nem most lett az utóbbi időben mióta így vagyok. Viszont az utóbbi időben egyre masszívabban nem tudok elaludni. Mondjuk, sosem voltam egy korai alvó, csak lánykoromban. Mióta a gyerekek meglettek, azóta nem aludtam egy jót igaziból 🙂 Na, ez azért túlzás 🙂 A Stilnoxot évek óta szedem, egy háromnegyed 0.5-ös xanax-szal, de csak egy kicsit rövid időre elálmosít és ennyi.
értem, értem. Ahogy leveszem, neked az alvászavar csak tünet gondolom. Azt írtad jóbanvagy a felnőtt gyerekekkel. tudnak rólad ugye? hogy szoktál áterhez menni? egyedül vagy van hogy elkísér valaki. Mondjuk attól még ez tény, nem most azonnal van.
Nem pszichológus, hanem pszichiáter ...
Az a Remeronos téma meg vagy 20 éve volt..
Igen, arra kezdtük, de egy hétig bírtam csak 🙁 Minden valaha volt tünetet előhozott 10-szeresen.Kakodtam a xanaxot ellensúlyozásra, de nem sokat ért... Legnagyobb pechemre, van egy étvágyat gerjesztő antidepresszáns, régen Remeron volt a neve, az nekem nagyon jó volt, szinte már az első szemek után is, de azonnal abba kellett hagynom, mert allergiás voltam rá, tiszta ödéma lett a szemem, mint egy teknősbéka, úgy néztem ki . Szóval, új gyógyszert kellene kezdenem, szerintem sokkal kisebb adagokba és lassan bevinni..csak, nem tudok beutazni a pszichológushoz, annyira nem jól vagyok 🙁
Oh. A gyogyszert a depire szeded?
Most mióta szedtem a Scippát minden hajnalban csuromvizesen ébredtem, pánikban..azonnal gyorsan egy xanax, de az sem nagyon segített. Pedig eddig nem voltam egy nagy xanaxos. Szóval, utána sem tudtam már aludni. Volt hasonló a Scipa előtt is,de talán nem ennyire erősen, azért kerestem orvost, meg, hogy felébredtem reggel és már 10 perc múlva öklendeztem. Aztán eleinte a xanaxra elmúlt, de volt amikor meg már nem.Aztán hetekig abbamaradt és jött megint . Igen, ha elalszom is többször felébredek, nagy nehezen visszaalszom. Szóval, nem sokat alszom. Mióta ilyen nem jól vagyok, délelőtt fetrengek, de aludni csak egy-egy fél órát felületesen. Szóval, nagyon nem jó most a helyzetem. Ma pl egész nap ágyban vagyok, de nem álmos vagyok, hanem nem jól...
És reggel tudsz aludni ha vgre elalszol? Mert ez se mindegy. Sok bagoly a pacsirta világban alvászavaros lesz, mert próbál alkalmazkodni... pedig lehet elég feladni a pacsirtaságot. Doki erre mit mondott? Meg ha alszol átalszod pl? az se mindegy állítólag. Meg írod a depit.. az oda vissza is lehet, az alvásmiatt is lehet a depi, meg a depi miatt is az alvás...
Na most jól feltettem egy csomó kérdést 🙂 Nem VAgyok ám Doki, csak vén meg sokatlátott. Deezeket tuti megkérdi egy alvásvizsgálatos is. Koreában tuti, pont két hete éjjel egykor láttam egy ottani alvásvizsgálatról műsort 🙂
(én pl ha hagynak bagolykodni, egyből beállok a napi 7 óra alvásra, és tök ok vagyok.. de ezt a hét órát hajnaltól bele a délelőttbe kell aludni. Most kisiskolásak az utódok, most nyilván evvel van némi gondom... Éjjel filmet nézek vagy olvasok, reggel kelni kell du/este dolgozom... szóval deficitem van kőkeményen...)
Nézem a profilképedet, látom egy fincsi kaja..nah, ilyenkor, amikor így vagyok, a másik nagy problémám, hogy egyáltalán nem tudok enni 🙁 jó esetben semmi étvágyam, rossz esetben hányingerem van 🙁 Ma két banánt nyomtam eddig le összesen, meg gyógyteákat iszom. Meg a xanaxot. Eddig leaglább amikor azt bevettem, utána tudtam enni..lehet már nem elég ha csak felet kapok egyszerre be... Ez egy ördögi kör..ha tudok enni, akkor jobban is érzem magam, mert megnyugszom, hogy tudok enni..ha meg nem, felizgatom magam és márcsak emiatt sem tudok már..ehhhh
😀 😀 :-DDDD
Köszi, hogy megosztottad ezt velem/ velünk 🙂 Nekem az a gondom, /"úri sorsom" úgyhozta, hogy nem dolgozom, ám egyedül élek, gyerekeim nagyok, már két unokám vana lányomnál 🙂 az apjukkal teljesen jó a kapcsolatom / Szóval , én este egyszerűen sosem vagyok álmos . Napközben még előfordul, hogy elálmosodom, de nagyon ritkán alszom olyankor. Pingpongozom, amatőr szinten versenyszerűen, tehát csapatban is vagyok, van, hogy 3 órát egyfolytában hetente 2-3-szor, de akkor még jobban éber vagyok. Sosem tudok úgy elfáradni, hogy ha jön az este 10-11 óra, én álmos legyek 🙁 Most meg már oda is ritkábban megyek, pedig nagyon imádom a pingpongozást, a depresszióm miatt 🙁 Teljesen neki vagyk keseredve 🙁 Semmi okom nincs a depresszióra :-O 🙁 Mégis semmihez nincs kedvem, még amit szeretek sem, csak hevrek. Az unokák ők miattuk amikor tudom, minden akaratomat összeszedve átmegyek, vagy jönnek is, mert közel laknak, imádom őket. 25 hónapos és 5 hónaposak. Lelkiismeretfurdalásom van, hogy ez van velem, állandóan szarul vagyok és nem segítek a lányomnak eleget.Viszont állandóan aggódom, hol ezért, hol azért. Már ez szorongássá nőtte ki magát 🙁 Júúúj, bocsi, hogy ilyen hosszú lett :-/ :S
Idézet tőle: FülesIgen, szerintem is hasznos 🙂 Főleg ha kapnék valami nagyon jó ötletet, amitől jobban alszom ... Nem tudom mekkora ezen az oldalon a mozgás? Mindennapos?
bár lehet mégis van az összevissza alvásomnak mentális tünete.. most pl simán kanapéknak olvastm többször is a kapnék szót a hszedben 😀 😀
az oldalon igen. Bár én az alvászavar topikra épp most csodálkoztam rá 🙂
Hozzászólnék, hogy mi a jótanácsom. De én evvel sose voltam sehol. Én kevésalvó vagyok többnyire... de aztán amikor már túl nagy a deficitem, akkor konkrétan beájulok, és olyankor nem ébredek fel. De ezekkel akkorát alszom, hogy utána megint nem alszom csak keveset... De mivel semmiféle fizikai, vagy mentális tünettel nem jár ez az egész, nyilván nem nevezték ezen szokásaim alvászavarnak. Az meg pl hogy nem alszom át az éjjeleket általában, amikor kicsik voltak a gyerekek tök hasznos volt 🙂 nyilván jobban bírtam a babakort, mint a jóalvók. mindenben van jó is rossz is 😉
De írd le a problémád, mesélj róla. agyalnak rajta mások is, és lehet előrébb jutsz.
Van mozgás ezen a topicon, de jó tipp kevesebb.
Elolvastam a bemutatkozásod a Pszi oszt.-ban. Mi lenne, ha este próbálkoznál az egész Xanax-szal?
Igen, szerintem is hasznos 🙂 Főleg ha kapnék valami nagyon jó ötletet, amitől jobban alszom ... Nem tudom mekkora ezen az oldalon a mozgás? Mindennapos?
Nyugi, nem mindenki fiatal. Mondjuk én hozzátartozóként vagyok, de a fiataltól messze.
(és jééé, van alvás topik??? észre se vettem... pedig tök hasznos... )
Az a baj, hogy nem akarom zaklatni telefonon..:-( Elmenni meg nem tudok, én Bp külső kerületében vagyok, ő meg a Nyugatitól nem messze. Így nagyon nehéz ...:O Tegnap érdekes, egész elfogadhatóan voltam, tegnap beszéltünk, hogy akkor majd hívom mikor megyek... és, hogy másik gyógyszer kell ezekszerint. Nem tudom ikor tudom úgy összeszedni magam, hogy beinduljak a városba...ráadásul mindennek a tetejébe a fejemről tegnap leszedtek két régi valamit, mondanom sem kell, másfél hónapja kaptam az időpontot, épp mostra 🙁 Csodálom hogy bírtam ki öklendezés nélkül..én egy hős vagyok mégiscsak 😀 Szóval, egy hét múlva szedik le a gézpuklikat, meg a varratokat ki. Szóval, meg vagyok áldva....
Igen, bocsi, azt hittem ideírtam le a történetet, de akkor a másik topikban...a Pszicho osztály vagy valami hasonló a címe. Még nem vagyok képben , de igyekszem belejönni 🙂
Az egy régi kép... csak ott felejtem.
Ha rosszul vagy, panaszkodj csak a dokinak, azért van.
Hogy érted, hogy 1 heti Scippa? Annyi ideig szedted? Elvonási tünetek lehetnek.
Látom a képedet, Te nagyon vidám vagy 🙂 🙂
🙂 köszi, hogy szoltál:-), az egész Stilnox sem ér többet 🙁 és valahogy, azzal nem is foglalkozik annyira ő , nem tudom miért. Nagyon nem jól vagyok, én nem tudom, az egy heti Scippa egyszeribe abbahagyása miatt van e vajon, de rosszabbul vagyok szinte, mint előtte. 🙁 Nekem minden a gyomromra megy...ha kis bármi pici rossz, de akár jó dolog is amitől izgulok, már hányingerem van és nem tudok enni 🙁
Üdv., Füles!
Először is nem csak fiatalok vannak, én 3 évvel vagyok fiatalabb nálad.
Nem lehet, hogy az a fél Stilnox kevés? Nem panaszkodtál még az áternek az alvásra?
Az alvás , kezdve az elalvással is nagyon nehezen megy, még úgy is, hogy veszek be egy 0.5-ös xanaxból majdnem egy egészet, meg mellé egy bő fél Stilnoxot is :-O
Persze a köszönés is elmaradt, sziasztok ! 🙂 ..és az is kimaradt, hogy hölgyemény vagyok 🙂