Alvászavar
Hát igen.
Pedig ők aztán mozognak is eleget jó esetben.
Legyünk lovak!
https://magyarmezogazdasag.hu/2019/02/28/tenyleg-allva-alszanak-lovak
"A felnőtt lovak körülbelül három órát alszanak 24 óránként.
Az alvás minősége és hossza függ a táplálkozásuktól, a hőmérséklettől, a megterheltségüktől, a nemüktől vagy attól, hogy a nőstények éppen vemhesek-e.
Az alvási fázisaik nagyon rövidek, mindössze néhány percig tartanak."
Ez is lehet egy jó pihentető zene esetleg.
https://www.youtube.com/watch?v=y5iwAGOhwOs
Szuper!!
Pár napja csak 1,5 altató!
Korábban fekvés, korán kelés.
De ma reggeli visszafekvés még egy kicsit.
Jó ez így.
Jelentem, sikerült 1,5 altatóval aludnom. Három részletben.
Zenét meg nem hallgatok, hiszen egész nap megy. Miközben melózom, akkor is.
Külső zajok és /vagy füldugó a jobb megoldás.
A szomnológust meg leszarom avval, hogy már 5 éve nem alszom. Szerintem akkor már rég megdöglöttem volna.
"kb 3 napig probaltam olanzapinet 5mg/nap
akkoriban 150mg ketilept helyett kaptam kiprobalni. semmit sem aludtam, szerintem keves volt az adag, ismerosom 15mg-ot szed."
Akkor neked lehet, hogy nem jó. Én 5 mg-tól aludtam nagyon sokat. Csak ugye a rémálmok...
"doki nem akar nekem antipszichot adni."
Erről annyit, hogy végül elkezdtem (újra) szedni a risperdal-t (tavaly nyáron kaptam ugye 6 ml-t) és úgy, ahogy a doki előírta, tehát 2 mg-ot. Úgy alszom tőle, mint akit fejbe vertek.
"igen a yarocen / remeron altat es jo nagy etvagyat csinal, melyalvast sajnos nekem nem. nyilvan van feluletes alvasom. abbol menyit szedsz? /szedtel?""
30 mg-mal kezdtem, attól aludtam, mint a kisangyal, csak éppen szorongtam, mint állat. Ezért külföldi fórumokon utánaolvastam és követtem, amit ott javasoltak. Lecsökkentettem (hetek alatt) 7,5 mg-ra és így ez a szubdózis altatott, de nem szorongtam. Sajnos az egyik doki el is vette, mert "ez így értelmetlen, felesleges, semmit nem csinál". Pedig de. Másodszor meg már nem hatott.
Idézet tőle: Kleó(OFF: 4 nap múlva már én is hivatalosan öreglány leszek...)
OFF 2: :Majd Istenéltetlek! Én meg aznap leszek öreg elvált feleség...
A huszonkettedik nemházassági évforduló. Mármint az lenne.
2019-ben már a huszadikat nem ültük, pedig akkor még hivatalosan nem váltunk el.
Talán ez sem lehet rossz este nyugtató hatásnak. Véletlenül nem a simát vettem most.
Azt hiszem, Depeche Mode lesz a jó választás a kis éji zenének!
A mozgásrehabon az öreglányok már este 9 felé aludtak, kuss és sötétség. Úgyh kértem altatót, xani mellé, simán adtak. Na, a Stilnox... Sorban olyan élénk rémálmaim voltak tőle, h csak na! (OFF: 4 nap múlva már én is hivatalosan öreglány leszek...)
Irtam hosszabban is, sajnos nem vette be a rendszer, ugyhohy jobban jarok a rovidebb valaszokkal.
Roxy:
kb 3 napig probaltam olanzapinet 5mg/nap
akkoriban 150mg ketilept helyett kaptam
kiprobalni. semmit sem aludtam, szerintem keves volt az adag, ismerosom 15mg-ot szed. doki nem akar nekem antipszichot adni.
igen a yarocen /remeron altat es jo nagy etvagyat csinal, melyalvast sajnos nekem nem nyilvan van feluletes alvasom. abbol menyit szedsz? /szedtel?
szep estet mindenkinek:)
Matiri-new
koszonom a zenet, tetszik:)
Ezt amúgy egy skizó barátom mondta, hogy szarjam le az alvásvizsgálatot is, nem biztos, hogy helyes az eredménye.
Lehet, hogy igaza van.
Bocs' a túltengésért, csak most befejeztem egy nagy melót és kipukkadtam.
Elvileg a 15 perc és az egy óra belefér a hatóidejébe. Nekem volt olyan, hogy bevettem egyet negyed óra múlva még egyet és így jó érzetűt aludtam (hajnalban még volt plusz egy). De nem akarok senkit erre rábeszélni, mert három altató azért már nem normális eset szerintem, de nekem csak így működött.
Most már inkább csak szedál, úgyhogy bármikor beveszem az estit, úgyis akkor kábulok be, amikor az agyam úgy gondolja.
Stilnox jellemzően nem álmosít, meg írják is, hogy le kell feküdni nyugiba, és akkor bealszik az ember. Megevés után olyan fél-3/4 órával szoktam elaludni. Mivel az időszakot behatárolja az ébresztő reggel, így csak azt tudom, hogy nem ébredek fel éjjel (vagy nem emléxem rá). Mivel én 10 óra alvás után is álmos és kialvatlan vagyok, így a minőségről sem tudok értekezni (hogy kipihent tőle az ember vagy sem).
Szimonetta és mindenki, akit érint!
Ez a Brain-sync delta hullámos "zenéje". Halkan és fülhallgatóval kell hallgatni, mert binaurális.
https://www.youtube.com/watch?v=nq-PkH7Xv20&t=696s
Egyébként én azért bajban vagyok, mert ebben sem vagyok "emberorvosi ló", a relaxációs anyagok, a nyugtató zenék, ilyen agyhullámos dolgok nem altatnak el, sőt.
Most rá kellett jönnöm, hogy ezekre a "shiva-shanti" zenékre kifejezetten allergiás vagyok, meg a világzenének nevezett pénzlehúzásra is úgy amblokk.
Most gondolkodom, milyen zenét tegyek magamnak lefekvéshez. Volt olyan is, hogy hangosan ordító zenére aludtam jót délután. Azért nem heavy-me_n_tál volt, de nem is nyugtatós kifejezetten.
Talán valami hangoskönyvet vagy mesemondást kéne hallgatnom...
Lehet, hogy maradnak a külső utcazajok, a szomszédok szöszölései.
Meg itt jó sok rocker énekesmadár (varjú) tart koncertet, amit nem szeretek amúgy. A füldugó sem mindig jó.
Nemtom.
Most eljutottam oda, hogy kétségbe vonom minden orvos ötletét, azt, hogy 5 éve nem alszom, mert benzó túlhasználatom van/volt.
Én szeretem a benzót. Nem kell sok, de jól hat.
Alvásban mondjuk nem annyira, de feszkóra igen.
A szomnológusban csalódtam, mert elég unintelligens tajtparaszt módon viselkedett, mint ember (és talán mint szakember is).
Az áterem sem egy agytröszt.
Igazából magamban és a Jóistenben bízom, és azokban, akiket szeretek és viszont is szeretnek.
Eddig is csak ezek miatt tudtam jobban lenni.
A Stilnoxtól milyen hamar alszol el? És milyen minőségűt, hány órát?
Köszi!
És most melyikből mennyit szedsz?
Idézet tőle: SzimonettaJohn Doe te mit ajanlasz akkor rozsagyoker es orbancfu ill. stilnox?
Altatot teljesen megvontak tolem mert tul sokat szedtem.(alvajartam en is) Emellett(Ketileptet=Quetiapine)
Nem ajánlok semmit. Nekem az orbáncfű jó volt, a cirkadián ritmust helyrehozta, rendes időben voltam álmos és sokkal kevesebbszer ébredtem fel. Fél stilnox-tól tudok aludni, de havonta 1-2nél többet nem szedek. Rózsagyökér inkább kiegyensúlyozottabbá tett.
Idézet tőle: Roxy.Ki nem szedhet mit?
Azt tudom, hogy te orbáncfüvet meg rózsagyökeret fogyasztasz. Mit rejtélyeskedsz? Vagy mondtad már, hogy mire jó a rózsika?
Nem szedhet orbáncfüvet, azt írta. Nekem az volt jó alvásra.
A rózsagyökér inkább hangulatstabilizátor, kevesebb feszkó, mérgelődés, dühroham.
(Ha járnál csetre tudnád, ott leírtam). 😛
"Az orvosom par napig probaltatta ki velem a parnassan t (olanzapine) mert szerinte nincs altato hatasa es amugy is nem en dontom el, nem akar szedetni antipszichotikumot velem. pedig lehet h kene. nagyon nem akarnak antipisztho t adni."
És amikor kaptad az olanzapin-t, akkor nem tudtál aludni tőle? Én kábé 10 másodperc (nem viccelek) után elaludtam tőle először. De a többi este is nagyon hamar. És sokat is aludtam. Azért hagytam abba, mert rémálmaim voltak tőle. Jópofa, hogy a doki szerint nincs altató hatása.
"Jelenleg Tritticot szedek ill. Yarocent meg nyugtatot. varom a hatasukat de nem az igazi. doki szerint a trittico a legjobb. es akinek az nem jo azzal nem tud mit kezdeni."
A mirtazapin (yarocen, remeron) nagyon jól altat szintén. Téged nem altat?
A trittico-t nem szedtem még (nem is tervezem).
A rivo-t mióta szeded és mennyit?
Idézet tőle: John DoeAbból ő az egyiket nem szedheti, a másik meg nekem nem alvási problémára volt jó, megfigyeléseim szerint.
Ki nem szedhet mit?
Azt tudom, hogy te orbáncfüvet meg rózsagyökeret fogyasztasz. Mit rejtélyeskedsz? Vagy mondtad már, hogy mire jó a rózsika?
Megpróbálok ma estétől csak felet bevenni lefekvéskor. Úgyis jön még kutyára fél az éjszaka folyamán...
Szia!
Igen, ezt az ördögi háromszöget ismerjük (evés-alvás-mozgás) 🙁
Rozerem valami altató-féle. Nem fogom megtudni.
Az Orexinnek nem néztem utána, meg már nem is fogok. Úgy gondoltam, a pszicho-dok elolvassa a szomnológus véleményét. De hát nem...
Thymanaxról csak itt olvastam, az is agomeltahin, és én csak Valdoxant szedtem. Nem volt rossz, de kellett mellé a Zopigen, meg a gyakori vérvételek és rossz laborleletek miatt kivonta az akkori doki.
Gyógyszerekben én nagyon kivétel vagyok, szóval nem szívesen mondom rá semmire, hogy jó vagy rossz.
Az viszont tuti, hogy az üres gyomorral való alvás nem jó. De nem közvetlenül lefekvés előtt.
Én is szenvedek a megvonásokkal, házilag kísérletezem. Neked sikeres eredményeket kívánok!
Azt talán írtam már, és bocsánat, hogy szakaszos vagyok, hogy én abban mérem az alvásom sikerességét, hogy másnap járni ill. látni tudok-e.
Az olanzapine amúgy tényleg elég jól tud altatni, ha nincs hozzászokás.
(Ha engem valami jól tud altatni, akkor már talán rá lehet mondani, hogy van alapja..de tényleg nem vagyunk egyformák).
Én Miagent szedek most este. Ez AD. Tritticot is szedtem, meg majdnem mindent, nem is emlékszem már rá.
Szép napot!
Sziasztok!
John Doe te mit ajanlasz akkor rozsagyoker es orbancfu ill. stilnox?
Altatot teljesen megvontak tolem mert tul sokat szedtem.(alvajartam en is) Emellett(Ketileptet=Quetiapine)
Roxy
Antipszichotikumok:
Az orvosom par napig probaltatta ki velem a parnassan t (olanzapine) mert szerinte nincs altato hatasa es amugy is nem en dontom el, nem akar szedetni antipszichotikumot velem. pedig lehet h kene. nagyon nem akarnak antipisztho t adni.
Nem volt meg pszichozisom, a ketileptet csak alvashoz kaptam, Z altatoval jo volt.
Jelenleg Tritticot szedek ill. Yarocent meg nyugtatot. varom a hatasukat de nem az igazi. doki szerint a trittico a legjobb. es akinek az nem jo azzal nem tud mit kezdeni.
Matiri-new
igen ezt a "nem szeretem" dolgot csinaljak, ha felebredek en is halottam. meg nem probaltam mert olyankor semmi energiam nincs,olvasast is probaltam.
Orexin Ag? az is amerikai gyogyszer lenne?
(orexin receptor antagonista ilyesmit jelenthet)
A rozerem - Ramelton ez AD? Thymanax ugyanaz mint a valdoxan?
Sajnos en is depis es szorongo vagyok, es ugye altatonal kialakult a fuggoseg ill. rivotrilnal is vmi megoldas csak van.
ez a mostani doki nem kombinalna semmit csak trittico es rivotril azt meg ezerrel nyomatna ha kell. de en le akarok jonni vmennyire rola. nem tudom sikerul - e.
Nekem is az egeszseges eletmodot ajanlottak de ez egy ordogi kor ha van alvas ugy jobban megy minden. torna sport, dieta stb.
szep napot mindenkinek.
Az egész stilnoxtól alvajártam 2x is. Fél az biztonságos volt.
És az ún. Z-altatók (eszopiclone, zolpidem: Imovane, Zopigen,Stilnox, Sanval ) annyira nem addiktívak állítólag.
Hát én a legjobb korszakomban sem tudtam egynél kevesebbet szedni a Sanvalból.
Ja, és azt is mondja a pszicho, hogy ne görcsöljek rá az alvásra (köszi), ha nem tudok aludni, akkor keljek fel és csináljak valamit és csak akkor legyek ágyban, ha ténylegesen fáradt és álmos vagyok. És ne akarjak 6 óránál többet aludni (ami ugye tudjuk, hogy nem annyi valójában).
Vagy maximum úgy legyek ágyban, hogy olvasok, és abba belealszom (ez néha bevált), vagy hallgassak zenét.
Popper Péter úgy gyógyított egy álmatlant, hogy megkérdezte, mit utál a legjobban csinálni, és akkor csinálja azt. A nő állítólag nekiállt port törölgetni és a kanapéra leüét pihenni és ott ülve aludt elég jót.
Nem tudom, ez mennyire igaz és működik-e.
És amit Roxy is ír, hogy az antipszichotikumok nagyon szedatívak, jók a szorongóknak. (én már ezekhez is hozzászoktam, nekem nem).
Lehet, hogy ugyanannál a dokinál voltunk. Nem is tudom, miért ajánl amerikai gyógyszert, ha nem lehet beszerezni.
Azt mondta a pszichiáter, hogy ő még nem látott embert, akinek használt volna a melatonin (Valdoxan, Thymanax). De ez a Rozerem-Ramelteon ugye talán nem melatonin, csak azon a receptorokon hat, ami nem mindegy azért. Javasolt az alvásos még orexin AG-t (nem tudom, mi ez), meg gondolkodott antihisztaminban is, de végül nem vitte tovább (pedig protekcióval voltam nála. no komment, aztán össze is vesztem vele).
Azért ha van valamennyi mélyalvásod, akkor az jó, van remény a javulásra.
Azoknak tudja rombolni az alvását a nyugtató- és altató szedés, akik alapban is szorongóak, depressziósak, függőségre hajlamosak.
Nekem a szokásos dumákat nyomja a pszicho, hogy mozgás, evés, gyógyszer-csökkentés, no alkohol, no koffein.
Persze ha az ember magánélete nincs rendben, akkor hogy is képzelik, hogy ez rendbe jön?!
Én most agy agykontrollos esti meditációt hallgattam. Nem mondom, hogy belealudtam, meg néhol elég hülye a szöveg szerintem, de talán nem árt.
Mondjuk azért lehet csak veszélyes a kialvatlanság, mert van baleset-veszély figyelmetlenségből vagy szédölgésből adódóan.
Mondjuk én a júniust éltem át úgy, hogy szinte semmi alvás, mert megvonás is volt, nem fekhettem le korán és nem maradhattam az ágyban, de közben egyek, sétáljak stb. alig éltem, azt sem tudtam, nappal van-e vagy éjszaka, nem láttam, szarul voltam fizikailag is, tényleg hol élnek ezek?!
Ha még beugrik valami, megírom. Sajnos nekem a herbák nem jönnek be, a testem már ráállt a keményebb dolgokra, 50 éves leszek.
Homeopátiát használtam régebben. Ha hiszel benne, van ez a Sedativ PC, vagy esetleg Coffea cruda, de még sokféle lehet, ehhez jobb egy szakorvosi segítség, csak nekem ezek valamennyire működtek régebben.
Szia, ne haragudj, most csak röviden írok, mert dolgozom közben. Remélem, jövök még nemsokára.
AD-ek közül nekem a paroxetine, a mianszerin és a mirtazapine jött szóba, mint amik közben szedatívak is (meg érdekes módon aktivizálnak, amit én nem értek annyira, csak szedem).
Az eszcitalopramról is ezt mondják. És ha ezek kombinálva vannak, akkor pl. PTSD-re hatnak.
Végig szedtem az össze típusú altatót.
Amit John ír, a Stilnox (zolpidem) az "hamis" benzó, szóval ott hat, de alapban nem az.
Én azt szedem még most is, elég sokat sajnos, de hát ez van.
Ezt nem lehet értelmezni, fejtsd ki egy kicsit.
"citromfu, borsmenta, valeriana,"
Nekem sem használtak semmit.
Amik igen (és ajánlottak is nyugtató hatásuk miatt): levendula, kamilla (!!) és hársfa.
De csak nagyon nagyon kicsit.
Üdv köreinkben! 🙂
A paroxat alapjában véve - úgy tudom - pörget. Legalábbis nekem attól lett az első hipomán állapotom.
Olanzapin és keményebb antipszichotikumok nem voltak még, pl. risperdal?
Itt van az antipszichotikumok oldala és alul linkek:
Nekem az olanzapin és a kvetiapin teljesen rosszak voltak (de ez ugye teljesen egyéni).
Pszichózisra risperdal-t kaptam, utána klozapin-t. Most megint szedek risperdal-t, nagyon keveset, 1 mg-ot.
Fél stilnox is jó volt, aludtam, bár nem voltam kialvadtabb reggel. Egész stilnox ugye nem ajánlott...
Abból ő az egyiket nem szedheti, a másik meg nekem nem alvási problémára volt jó, megfigyeléseim szerint.
Kedves Kleo es Matiri - new!
Elolvastam az emlitett irasokat.
Orbancfuvet elvileg nem szabadna szednem.(gyogyszerek mellett nem ajanlott) majd meg megerdeklodom.
Alvaslaborban 1 hete voltam. 1-2fazisig jutok el nincs mely alvas pont gyogyszerek miatt pl rivotril...
(vagyis minimalis melyalvas van 20perc vagy nem emlekszem mar mennyi)
ill nekem is ugyanezt mondta a szomnologus meg az amerikai gyogyszereket... dehat addig elnunk kene az eletunket normalisan.
Kiserletben is reszt vennek.
Nincs apnoem, nyugtalan lab szindromam es egyelore szivbetegsem sincs-viszont ilyen alvasminoseg mellett kialakulhat.Kontrollra nem hivtak vissza
Agomelatin/assimil-t szedtem, par napig hatott valamennyire alvasra aztan mar egyaltalan nem.
Seroquel-t, Ketileptet, Kvetiapine-t nem szedhetek 🙁 (10evig szedtem kb)
Matiri - new:
Paroxetint/rexetin segiti az alvast? vagy konnyebb lenne a nyugtatokrol leallni? Ott nem ertettem az mire jo.
sajnalom, hogy masok is kuzdenek ezzel, sorstarsak.
Udv:Szimonetta
u. i. remelem ebbol 1 bejegyzes lesz
@Szimonetta a május 28-i és június 1-i bejegyzéseimet keresd meg, abban írok erről, és kérdezz nyugodtan bármit.
Szia!
Én is sajnos érintettt vagyok. Kérdezz nyugodtan.
Az alvászavarban meghalni nem lehet, csak szövődményekben. Mondjuk ez is elég, de magától a kialvatlanságtól konkrétan nem.
Az üres gyomorral lefekvést nem tudom honnan javasolták, mert pont hogy az nem jó. Bőséges vacsora és utána pár órával lefekvés. Az éjszakai hipoglikémiától is lehet szenvedni.
Májusban voltam alvásvizsgálaton, itt leírtam. Olvasd azt el, én ajánlom a "tortúrát".
Jobbulást!
Szia! Johnnak van vmi jó kombinációja (csak gyógynövények).
Matiri volt alvásvizsgálaton is.
Sziasztok, en ugy erzem teljesen egyedul vagyok az alvaszavarommal.
van itt meg valaki aki csak 2 - 3orat alszik?
mindent megprobaltam hoszzabb rovidebb ideig, citromfu, borsmenta, valeriana, melatonin, esti furdo, zene, autogen trening, torna, ures gyomorral lefekves.
de semmi. gyogyszereket szedek sajnos es igy sem. altatot nem szedek. Ill. tobb orvos momdta hogy ezen nem tudnak segiteni. Akkor ennyi volt? nyilvan probalkozom mert elek meeg. Ebbol meg lehet gyogyulni akar gyogyszerekkel, vagy meg fogok halni? - azt tudom hogy alvas nelkul 14-19nap es koma aztan halal.
(3-4nap nem alvas is gyakran elofordult nalam)
nehez ezt birni.
Van itt valaki hasonlo gonddal? Van otlet ami bevalhat?
Udv Szimonetta
Nem tudtál aludni?
Főleg amikor reggel fel kell kelni, és nem lehet tovább aludni. 🙁
Hát igen ez a szemét alvászavar...nem hiába,az egyik legkegyetlenebb a kínzások közül az alvásmegvonás.
Igen, csak tegnap söröztem, így nem mertem bevenni. Most kicsit másnap, de legalább el vagyok lazulva. Az is valami.
A perdox-ot (risperdal) szeded most, ugye?
Az első alvás nélküli éjszaka rádöbbent, hogy nem megy gyógyszer nélkül a szekér. Az a fura, hogy ez nem a gyógyszer következménye. Vagyis lehet. Nálam akkor kezdődött, amikor abbahagytam az olanzát, rá egy fél évre. Ezért is mentem vissza az orvoshoz, hogy nem tudok aludni. Aztán ez meg is maradt. Ha nincs gyógyszer, nincs alvàs. Most várhatom meg a ma estét.
🙁