Pánikbetegség és pszichoszomatikus tünetek
mesterré véláshoz adott témához kell tehetség
a gyakorlás nem biztos hogy mesterré tesz... lásd: a tornatanár autóvezetése
CSak a legnemesebb forrásból. Gratula!
Megmondom őszintén a mindfullnes nekem fele-fele arányban jó elsősegély nyújtásra. DE akkor amikor nem a düh magas foka is ott van, nem mintha a másik felében nem volt, hogy segített.
Fegyőrt azért nem vágtam szájba, mert ismertem ezt a technikát és alkamaztam. - és ha csak ebben az egy esetben használt már megérte nekem megtanulnom. De sokszor használt, mint mondtam durván kb. 50%-ban (csak, hogy ne szóismétlés legyen). Ja nem voltam bőrtönben, de rajta-rajta volt a válap és hívatalos személyként járt el egy helyen, ahol elítéltek is vannak, én nem az voltam.
alvással, ha sikerül végre, és "alszom rá egyet"
Idézet tőle: Kleóna, igen... szuperül alkalmazom a kognitívet; a kívülről-fölülről szemlélést – utólag!
de "itt és most" lehetetlennek találom, akkor teljesen a pillanatnyi állapot hatása alatt állokaz autogén tréning is remekül ment – egész addig a pontig, h "teljesen nyugodt vagyok" – akkor fölültem, és közöltem: egy frászt vagyok nyugodt!
a pszicsajszi meg 2x is annyira jutott az itt és mosttal, h leírta: terápiára teljesen alkalmatlan állapotban vagyok, beszéljünk meg egy másik időpontot
az összes ismerősöm szerint olyankor bármit mondhatnak-csinálhatnak, "Agip a tűzre", másnap remekül átlátom a szitut (olykor még röhögök is rajta...)
de olyankor akkor is azonnal infarktust kapok, megfulladok, nem tudom megállítani a gondolatrohanást, a dührohamot... bármilyen technikával próbálkozok, "visszaesek" belőle, vagy "alatta" fut tovább a dolog
jo de es akkor hogy mulik el?
privike
Mindfulness - Kerestem egy közérhető egyszerű megfoglamazást.
"Az éber figyelmen alapuló stresszcsökkentés az évezredes keleti bölcsesség és a modern tudomány egyedülálló párosítása: a programot a Massachusetts-i orvosi egyetem Stresszcsökkentő Klinikájának alapítója;
Dr. Prof Jon Kabat-Zinn állította össze. Nem ezoterikus szenzációk, hanem tudományos elismertsége, és a módszer eredményességét igazoló kutatások magas száma jellemzi a módszert."
Amúgy, bárhol utána olvasva lehet látni, pánik rohamra kifejezetten ajánlott és igen hatékony önsegítőtechnika, aminek előnye, hogy könnyen elsajátítható akár weben ingyensen fellelhető anyagokból is.
na, igen... szuperül alkalmazom a kognitívet; a kívülről-fölülről szemlélést – utólag!
de "itt és most" lehetetlennek találom, akkor teljesen a pillanatnyi állapot hatása alatt állok
az autogén tréning is remekül ment – egész addig a pontig, h "teljesen nyugodt vagyok" – akkor fölültem, és közöltem: egy frászt vagyok nyugodt!
a pszicsajszi meg 2x is annyira jutott az itt és mosttal, h leírta: terápiára teljesen alkalmatlan állapotban vagyok, beszéljünk meg egy másik időpontot
az összes ismerősöm szerint olyankor bármit mondhatnak-csinálhatnak, "Agip a tűzre", másnap remekül átlátom a szitut (olykor még röhögök is rajta...)
de olyankor akkor is azonnal infarktust kapok, megfulladok, nem tudom megállítani a gondolatrohanást, a dührohamot... bármilyen technikával próbálkozok, "visszaesek" belőle, vagy "alatta" fut tovább a dolog
Már tapasztalom jótékony hatását, hogy fordulnának fel.
A Mindfullnes az egy jó technika, habár eddig fingom sem volt mi az, de már nagyjából tudom, csak nehogy a szellemi kívülállás közben rájöjj, hogy nem egy rakéta vagy hanem egy petárda. És most hogy átgondoltam a pánikroham közben jobb ha az ember nem egy rakéta hanem inkább kicsit pukkan.
Én annyit, de annyit tanulok itt, hogy hálás vagyok. Majd én is gyakorolom, és rájövök, hogy engem kilakoltattak a saját fejemből.
De azért örülök, hogy segített.
Mert attól még pánikolunk.
Csak ez így elég hülyén hangzik:D
Csak ez így elég hülyén hangzik:D
De amúgy igen, fölösleges pánikolni.
Idézet tőle: RakétaJa nem válaszóltam, sorry. Közbe írtam.
Amúgy megoldani: levegő vételre figyelni és azt mondani és elhinni, hogy normális lesz, és valami külső nyugalamat árasztó dologra gondoltam, lehetőleg olyanra amit láttam is. És arra gondoltam ettől a pániktól nekem nem lesz jobb. Tudatosítottam, hogy ez egy főlösleges probléma, és ez segített.
Ne gondolj!:) (napi mantra:))
Ja a levegő vételre való figyelés pont a gondolkozásról tereli el a figyelmet, úgyhogy az is jó dolog. Fölöslegest meg nem biztos, hogy sokszor képes vagy elhinni, hisz a tested jelez valamiért, amíg elhiszed, hogy fölösleges a jelzés, addig működik. A pániktól valóban nem lesz jobb. A nyugalmat árasztó dolgok meg bejövősek:) Szerintem meg kell nézni mit nyom el az ember magában, mivel nem néz szembe, stb. és akkor valóban megszűnnek az okok, ha sikerül megtalálni és megoldani.
Én úgy szoktam relaxálni, nekem az a technikám, hogy amikor nagyon kész vagyok lefekszem és átadom magam a világmindenségnek, történjen, aminek történnie kell alapon.
Olyankor belátom, hogy a testemnek nem én vagyok az ura, hanem önmagának az és biza tökéletesen tudja hogyan kell működnie. S mivel a testemnek az a célja, hogy éljen így csodálatos öngyógyító képességekkel rendelkezik amennyiben az elmémmel én nem akadályozom ebben.
Az pedig, hogy mikor hal meg nem rajtam múlik(persze a sok szorongással, parázással biztos nem teszek jót neki, hisz gátolom a normális működésében), de nem rajtam múlik végső soron.
Így az ember ha lefekszik és elfogadja a halált is(beletörődik, hogy ez nem tőle függ), akkor csodák tudnak történni:)
A különböző durvábbnál durvább érzetek és gondolatok persze jönnek-mennek, amikbe nem kapaszkodok, átengedem magamon őket és beleolvadok a mindenbe, így kikapcsolván a gátló elmét:)
Hisz bármilyen érzet is van azzal a testem tud megbirkózni, nem az elmém(az elmém úgy, ha nem bírkózik:)).
A gondolatokkal meg nem foglalkozok, hisz akkor nem valósul meg az elmém kikapcsolása.
Ha nem megy a nem foglalkozás, akkor a testem úgyis rákényszerít az elengedésre, durva érzetekkel. Ebből is látszik mennyire tökéletesen működik:)
Ja nem válaszóltam, sorry. Közbe írtam.
Amúgy megoldani: levegő vételre figyelni és azt mondani és elhinni, hogy normális lesz, és valami külső nyugalamat árasztó dologra gondoltam, lehetőleg olyanra amit láttam is. És arra gondoltam ettől a pániktól nekem nem lesz jobb. Tudatosítottam, hogy ez egy főlösleges probléma, és ez segített.
nem tudom mi az a technika(bár a neve alapján sejtem miről szólhat), de ha ilyen relax vagy meditáció féleség, akkor rossz nem lehet:), ezt is értettem pihenés alatt
Mindfullnes technika is elég sokszor hatásos. - nekem volt a hétem öt igazi légszomjas fuladássos pánik rohamom. A francba!!! - de egyre jobban úrá vagyok rajta.
szerintem a sok sok pihenés, a testünk tiszteletben tartása és a pánikot okozó körülményeink megoldása orvosolhatja a pánikot
Hogyan oldottad meg???
~Szpásziba!~ "ballerina fetisiszta" vagyok, és ő még kedves arcú és bájos exotikus is. És én is frankomán vagyok mint ők, főleg ha romantikus zenéről van szó.
Boldog szerelmes "foglalt" lány. 😉
Tegnap háromszor volt pánik rohamom. DE megoldottam, mára eljutottam ideáig. Azért írom mert ez tanulható, jó pszichologustól. - nekem egy buddhista pszichologus tanította annó a TalassaHÁZ-ban.
szerelem 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=uIV6mNGTIP4
Köszi, nektek is
Köszönjük, viszont Neked is!
Kellemes Húsvéti Ünnepeket Kívánok!!!!:):):)
Köszi:):)
http://justforlaughsgags.blogspot.hu kis figyelemeltereles ha szeretitek a vicces videokat:)
nekem anno 6 hetet mondtak a hatás kifejlődédéhez... de a 4. féle "jött be"
nem tudom, en soha nem szedtem antidepresszanst
Köszi!:) Nekem a gyógyszertől volt,van:)Nem az a para csak gondoltam megkérdezem ...A para az,hogy nem vagyok jól...:( Vissza kell mennem a dokihoz:(Nektek is ennyi idő múlva hatott?5 hét és semmi sőt.!
Idézet tőle: jelenlétnekem mindig tag, egesz eletemben ilyen volt, miert para a tag pupilla?
alapjaraton, fenyre termeszetesen osszebb megy:)
a dühös, elutasító ember pupillája viszont összeszűkül (kígyószem)
amikor valaki izgalomba jön, pupillája a normális nagyság négyszeresére tágulhat 😀
nekem mindig tag, egesz eletemben ilyen volt, miert para a tag pupilla?
Nekem egy idieg - ki tudja, milyen gyógyszertől, állandóan tágabb volt a "szokásosnál".
lehet nem értem, amit írsz... de mindenki pupillája fényre szűkül 🙂
Nekem az összes antidepresszáns amit szedtem pupillaváltozásokat okozott.Fényre szűkül de vissza is áll .Folyamatosan mozog.Mikor jobban lettem már elmúlt.Akkor csak én vagyok így???
Idézet tőle: BabosPupilla változása ???Véleményetek??
féloldali?
ezt nem értem
Pupilla változása ???Véleményetek??
Köszi!:)
Én 1990-ben végeztem el az agykontrollt. Még csak 12 éves voltam és egyedül mentem a tanfolyamra. Nagyon érdekelt és most is úgy gondolom, hogy jó dolog. Többször vettem elő azt a technikát amit ott tanítottak az elalvásra. Nem emlékszem, hogy ne sikerült volna. Más érdekes dolgok is voltak, de én egyre ritkábban gyakoroltam és valahogy feledésbe merült.
Szerintem egy pánikbetegnek mindenképpen ajánlott, valójában az egész arról szól, hogy mi mindenre vagyunk képesek az elménkkel, amolyan fókuszált koncentrációval, mégis ellazultan szinte félálomban. Egy pánikbetegnek a vegetatív rendszere működik hibásan, amit traumák váltanak ki és utána a felgyülemlett szorongás rohamokat okozhat amik további traumákat okozhatnak, így egyre jobban arra tanítva az idegrendszert, hogy hibásan működjön.
Azt gondolom, hogy pont ezt a hibát kell visszaprogramozni. A gyógyszerek kizárólag arra kellenek, hogy minél ritkábban, vagy lehetőleg egyáltalán ne éljük át újra a traumát, mert azzal csak elmélyül ez a rossz beidegződés. Tehát az agykontroll jó út lehet a gyógyuláshoz.
agykontrollanl is leehtnek oylan modszerek, amiket te megszeretsz es emiatt mukodik nalad
minden jo lehet szerintem amiben hiszel, a hiten van a hangsuly