Az úgynevezett testtömeg indexének (TTI) kiszámításával bárkiről egészen egyszerűen megmondható, hogy túlsúlyos, megfelelő súlyú, vagy könnyebb annál. A testtömeg index 10 és 50 közé eső szám. E számok kiértékelésében a következő sávok segítenek:
16 alatt: rendkívül sovány
16-18: meglehetősen sovány
20-25: egészséges súly
27-30: meglehetősen kövér
30-40: rendkívül kövér
A 18-20 és a 25-27 sávba esők kissé soványnak és kissé kövérnek minősülnek. Ezek a határok testalkatuktól függetlenül minden 16 éven felüli nőre és férfira egyformán érvényesek.
A TESTTÖMEG-INDEX KISZÁMITÁSA
A testömeg index kiszámítása egyszerű, de jó ha van egy számológéped:
Testtömeg index = Testsúly (kg) : [Testmagasság (m) x Testmagasság (m)]
Számunkra két TTI értéknek van kiemelt jelentősége. A 18 a soványség határa, a 27 pedig a kövérségé.