Szorongás és depresszió

691 tartalom / 0 új
Utolsó bejegyzés

Online
Csatlakozott: 2013 máj 27

Kleó, ha már belelendülök, nekem se olyan szörnyű. csak odáig eljutni...eleve a nevemet se tudom kimondani, ha hivatalos dolog van, és dadogok! ehh... anyukámmal szoktam csak  magánügyben beszélni, de az ő felhívása előtt is esz az ideg. ha meg az ő hívását várom, még a migrén is bejön Laughing out loud :D


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Attól én elkezdek arrogánskodni. Azonnal visszavesznek. Na meg amikor "csúnyán" beszélek, és még hozzá is teszem, hogy legalább lesz mit visszahallgatni... Tetű kis ügyintéző ne lekezelősködjön, menjen el tanulni!


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

De már őt is kezelem ezzel. A múltkor az egyik barinőjét nem voltam hajlandó felhívni, odáig merészkedtem h kijelentettem: "nem hagyom magam zsarolni". Na, mit ne mondjak, vagy hn órát beszélgettek. M. jól artikulál. Laughing out loud :D Laughing out loud


3
Offline
Csatlakozott: 2017 dec 21

Én sokáig azt hittem, hogy ezzel a problémával egyedül vagyok...

A legrosszabb az, amikor tök lekezelőek. Mindig magamra veszem, pedig nem kellene.


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Ugye milyen jó duma? Érdekes, az összes barinője meg pl. a nagybátyám "jól artikulálnak", de a gázos meg az asszisztensek mind pocsékul! Laughing out loud


Online
Csatlakozott: 2013 máj 27

lehet, hülyén hangzik, de nekem megkönnyebbülés, h más is van így ezzel. Liliomlány, üdv a klubban.

kár, h nem lehet mindent írásban intézni, meg lenne oldva a gond...

Kleó, a nagyothallás jó kifogás Smile


6
Offline
Csatlakozott: 2017 dec 21

Még egy telefonfóbiás jelentkezik! Smile

Én elintézem magamnak a hivatalos ügyeimet, de halogatom amíg csak lehet...aztán ha megvolt a telefonálás, akkor utána órákig érzem hogy kivagyok a stressztől.


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Örülök, h javulóban vagy! Smile

Igen, én, előtte meg apám. Most már van mire fogni, merth "nem hall" Laughing out loud

Óóó, már lassan 85. De a lányomat én "neveltem le", már nekem jobban van, mint neki... 


Online
Csatlakozott: 2013 máj 27

igen, eltűntem, mert sz*rul voltam, most kapaszkodom kifelé.

érdekes, h anyukád is telefonfób. akkor te intézed az ügyeket helyette? van remény, h 70 évesen is ugyanilyen leszek, hehe...

 


9
Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

De jó, h itt vagy! Úgy eltűntél...

Érdekes ez a telefonfóbia, anyámnak! is van. Nekem csak ha depis vagyok... ami fura, mert amúgy meg imádok telózni.



Online
Csatlakozott: 2013 máj 27

Liána, nagyon ügyes vagy, hogy sikerült elintézni a hívást. én 49 éves vagyok, és nem tudtam kinőni a telefon-fóbiámat. mostanában több hivatalos ügyem van, és az ország másik végében élő barátnőm hívogatja az ügyintézőket. egyszerűen rosszul vagyok az idegtől, ha telefonálnom kell, dupla adag nyugatóval is kifekszek tőle. most egy vérvétli időpontot kén intéznem -- röhejes vagyok, izzad a kezem csak attól, h írok róla. azt hittem, idővel elmúlik, de nem... úgyhogy kalap le előtted!


Offline
Csatlakozott: 2020 máj 21

Igen ma is. Köszönöm szépen hogy írtál már ez is sokat segített.


12
Offline
Csatlakozott: 2018 ápr 7

Ma is 14-től 20-ig voltak? Jó hosszú rendelési idő. 

Túl kell esned ezen valahogy. Sajnos. 

Drukkolok.


Offline
Csatlakozott: 2020 máj 21

Holnap 14:00tól rendel 20:00ig. Nagyon félek hogy beszólnak hogy hívtam őket ugye ma és túl röviden csörögtem vagy valami ahj. Nem tudok megkérni senkit anyám nem hívja barátaim meg nincsenek.Sajnos nagyon undok az orvosom félek is tőle már a nézésével is ölni lehet.


Offline
Csatlakozott: 2018 ápr 7

Melyik napokon rendel a pszichológus?

"Az oldalon az van kint hogy a pszichológus rendelési idejében lehet őket hívni na most ha este 20:00ig van rendelés akkor tegyük fel 16:00 órakor is hívhatnám őket nem szólnak rám?"

Nem. Ha hétfőn 16-tól 20-ig vannak, akkor bármikor telefonálhatsz ebben az intervallumban.

Gondolom szociális fóbiád lehet... Mármint erre tippelnék.

Holnap délelőtt 8-tól 12-ig vannak?

Nem tudsz valakit megkérni, hogy telefonáljon helyetted? 

Ezen a problémán miért röhög a pszichiáter???

 


15
Offline
Csatlakozott: 2020 máj 21

Sziasztok! Nem tudom jó helyre írom-e de kérlek segítsetek:( Nagyon szorongok (gyógyszert szedek rá) a pszichiáterem már hónapok óta kér hogy hívjam fel a pszichológust és kérjek időpontot de én nem merem felhívni ezt mondtam is a dokimnak de csak lecseszett és kinevetett.Múlt héten nagy nehezen rászántam magam hogy felhívjam de akkor nem volt bent a pszichológus ezért ma kellett volna hívnom őket délután de nem vették fel. Az oldalon az van kint hogy a pszichológus rendelési idejében lehet őket hívni na most ha este 20:00ig van rendelés akkor tegyük fel 16:00 órakor is hívhatnám őket nem szólnak rám? Annyira félek hogy leszidnak hogy nem ilyenkor kell időpontot kérni hanem mondjuk reggel(megtörtént már ortopédián). Egyszerűen nem merek telefonálni bepánikolok és szétkaparom a bőröm de ha meg nem kérek időpontot akkor a dokim fog leszidni megint hogy mekkora egy kretén vagyok.Olyanokat is bemesélek magamnak hogy direkt nem veszik fel nekem és ott ülnek a csörgő telefon mellett és azt várják mikor hagyom már abba a csörgést. Hiába veszek be nyugtatókat telefonálás előtt nem hat semmit ma még aludni se fogok tudni a holnap miatt mert telefonálnom kell de jaj úgy félek hogy leszidnak és a pszichiáterem is megtudja:( vagy a pszichológus is úgy fogad hogy na itt van az aki mindig rosszkor telefonál...Úgy szégyellem magam hogy 23 évesen nem vagyok képes időpontot kérni. Hogy győzhetném ezt le?Nem tudom mit tegyyek:(


Offline
Csatlakozott: 2018 ápr 7

Értem. 


Offline
Csatlakozott: 2019 szep 20

Ez nem egy barátkozós mondat hogy még mindig depizel.Amugy sose ért rá szinte .Szóban se beszéltünk még neten.Kurvára rosszul esett mert nem én akarok ebben lenni hanem egyszerüen megszünt az örömre való képességem.Nem én választottam.


18
Offline
Csatlakozott: 2018 ápr 7

Titokmar írta:

Sziasztok.Nem tudom hol kezdjem de kezdem az elején.Több féle diagnózist is kaptam már pl szorongásos depresszió,pszichotikus epizód,egyéb skizofrénia ,disztimia.Ebből a hangulati zavarra vonatkozó depressziót igaznak látom.Egyszerüen nincs kedvem reggel felkelni mert annyira rosszul érzem magam.Meg mi a francért keljek fel ha semmi nem okoz igazán örömet?A tököm tele van.Jó lenne ha lenne valaki akivel tudok beszélni szóban neten vagy élőben. az segit kicsit elfeledni a gondjaim.Deperszonalizációm is van.Jó oké nem megoldás az öngyilkosság de akkor mégis mi?Azt látom hogy egyszerüen évek óta szarul vagyok főleg mióta ért egy trauma is.Meg látom a sokféleséget mégse tudok örülni igazán annak hogy mennyi növény állat meg ember van.

Lásd még a vastagon szedett mondatot.


Offline
Csatlakozott: 2018 ápr 7

Titokmar írta:
rámirtt valaki hogy még mindig depizek e hát baszki nem jókedvemből van ilyen kedvem tiltottam a faszba mintha én választanám hogy nem tudok örömöt érezni közbe az agyamba van valamit -t

És mi van, ha csak barátkozni akart? 



Offline
Csatlakozott: 2018 júl 24

Én abban bízok most hogy leálltam a komolyabb gyógyszerekkel, hogy az agyam hátha megpróbálja természetesen termelni a szerotonin-t meg a dopamin-t. Mellesleg én is szarul vagyok, de volt már ennél rosszabb is. Xanax 0,25öset szedek csak, napi 1-et meg omega 3 vitamint.  Hátha nem golyózok be most.. tiszta szerencse lenne ha valami módon jobban lennék, komolyan.  


21
Offline
Csatlakozott: 2019 szep 20
rámirtt valaki hogy még mindig depizek e hát baszki nem jókedvemből van ilyen kedvem tiltottam a faszba mintha én választanám hogy nem tudok örömöt érezni közbe az agyamba van valamit -t

Offline
Csatlakozott: 2019 szep 20

Sziasztok.Nem tudom hol kezdjem de kezdem az elején.Több féle diagnózist is kaptam már pl szorongásos depresszió,pszichotikus epizód,egyéb skizofrénia ,disztimia.Ebből a hangulati zavarra vonatkozó depressziót igaznak látom.Egyszerüen nincs kedvem reggel felkelni mert annyira rosszul érzem magam.Meg mi a francért keljek fel ha semmi nem okoz igazán örömet?A tököm tele van.Jó lenne ha lenne valaki akivel tudok beszélni szóban neten vagy élőben. az segit kicsit elfeledni a gondjaim.Deperszonalizációm is van.Jó oké nem megoldás az öngyilkosság de akkor mégis mi?Azt látom hogy egyszerüen évek óta szarul vagyok főleg mióta ért egy trauma is.Meg látom a sokféleséget mégse tudok örülni igazán annak hogy mennyi növény állat meg ember van.


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Dehhhogy haragszom, segíteni próbáltál... Egyébként sajnos ezelőtt sem ment, de, szintén sajnos, te is ismered a fizikális korlátokat...


24
Offline
Csatlakozott: 2019 dec 1

Óó, jajj, ne haragudj...sad Mondjuk, nekem sem megy már pár éve a lótusz, mivel az egyik térdem végérvényesen tönkrement, műtötték, csak előre-hátra mozog, a másik meg szimplán kopott a sok sántítás miatt, amit a másik miatt elszenvedett...hmm, pedig hogy szerettem lótuszba lenni, stabilabban ültem, mint egy székben...de annak is vége...fene...sad Ja, de a dudva azér nő a kertben, szerencse, hogy még ásni meg kapálni azért tudok...


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Ja. A csavarral a gerincemben, amivel csak gyógytornázni meg sétálni szabad? Mert ha elgörbül, kerekesszék... Még 1x műteni ugyanott nem lehetséges. Sad


Offline
Csatlakozott: 2019 dec 1

Próbáld ki 10-12 óra kemény fizikai munka után...ha van kerted, ássál egy kicsit...meg hasonló dolgok, amelyek fizikailag elfárasztanak...nekem ilyenek után könnyebb volt...


27
Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Smile igen.

Nekem ez nem megy, még a lélegzet-figyelés sem, mantrázás alatt is párhuzamosan futnak a gondolataim.


Offline
Csatlakozott: 2019 dec 1

Igen. A meditáció afféle gondolatnélküli-létezés, vagy valami hasonló...régen, gyakorló buddhistaként meditáltam, csak később elvesztettem a hitemet, az életkedvemmel meg az összes, értelmes céllal együtt, most már nem tudok se meditálni, se egy rohadt vajas zsömlét megenni normálisan. Drogok, kényszerképzetek, meg hasonló dolgok váltották fel a viszonylag harmonikus létezésemet a világban. De ettől függetlenül, legalább tudok valami hasznosat is mondani a témával kapcsolatban.


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Mondom, hogy hülyén írta le. A szabadon futó gondolatok nem meditáció.


30

Offline
Csatlakozott: 2019 dec 1

Meditációnál nincsenek gondolatok, nem gondolsz semmire. Igen nehéz dolog éber tudatállapotban csinálni, ha 1 percig tudod tartani, akkor már jónak számít. Kezdésnek, ha a légzésedre figyelsz (kilégzés-belégzés), és eközben semmi más nem jelenik meg gondolat formájában, akkor jó vagy. Ki lehet tolni 20-60 percre, de ahhoz a legtöbb esetben hónapok kellenek, rendszeres gyakorlás esetén. Van a „tárgyas” meditáció, mikor egy valamire figyelsz, nem ülve-fekve, hanem pl. munka közben (söprögetés, gereblyézés, monoton munka, futás, monoton sporttevékenység, stb.). Leegyszerűsítve, nem az mp3 lejátszóval a füledben fűrészeled a gerendát, vagy kávézás közben kattintgatsz a SolidEdge-ben, vagy az Excel-ben... Összekeverik a meditációt sokszor a képzelet használatával (pl. amit az agykontrollnál csinálnak), az imaginációs, vagy kontemplációs technika. A meditáció hasznos tud lenni az agynak, meditáció közben megpihen, a hétköznapokban jobban tudod kezelni a feszültséget, a hülyeségeket, összeszedettebb lesz a gondolkodások. De ahhoz jól kell csinálni, meg egyátalán, csinálni kell.


Offline
Csatlakozott: 2020 feb 1

Nem szedek rendszeresen gyógyszert. Van 0,25 mg-os Frontinom,de azt csak vészhelyzetben szoktam bevenni,amikor már tényleg nagyon szar,olyankor többnyire használ is. Citromfű és galagonya tea keverékét iszom napi szinten,szedek vitaminokat és magnéziumot. Psziho dokinál még nem voltam,egyelőre várok. Eltekintve attól,hogy mindig is félénk és szorongós voltam,de cserébe mindent elfojtottam magamban,mert muszáj volt erősnek látszanom ,eddig nem volt semmi bajom. Gondokkal bajokkal ,ha olykor nehezen is,de mindig megküzdöttem. Így mint betegség(ha lehet annak nevezni)nem túl régóta,kb 1,5 hónapja jelent meg. Próbálok megbírkózni vele aztán ha úgy látom,hogy nem megy akkor kérek segítséget.


Offline
Csatlakozott: 2017 dec 21

Pontosan nem is tudom mi a különbség a meditáció és a hipnózis között. 

De nekem is le kell menni alfába hozzá.


33
Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Köszi. 

Hát ilyesmiket írt ez is (csak zavarosabban), meg hogy mindezt meditációban. (Sztem inkább hipnózisban lehet.)


Offline
Csatlakozott: 2017 dec 21

Na ez olyasmi, hogy ezek a személyiségrészek (ami mindenkinek van) sokszor nem tudatosak hogy vannak. Ezért van az hogy én pl. rágom a körömágyam, más meg pl. veri az asszonyt de a saját tudattalan frusztrációja miatt. Ilyenkor ezek a fel nem ismert ének buknak a felszínre, próbálnak kommunikálni. Nekünk meg ezeket fel kell ismernünk, jó esetben alakot/arcot/formát/hangot tudunk neki adni. És ami a legfontosabb: meg tudjuk tőle kérdezni hogy mire van szüksége. Erre egyébként baromi nehéz megtalálni az igazi választ, ehhez kell a jó terapeuta. 

Szóval a lényeg, hogy megtaláljuk a fel nem ismert alszemélyiségeket, megtudjuk mikor és miért "keletkeztek" és mit szeretnének elérni.

Egyszerűnek hangzik de nagyon nem az.

Mármint nem megérteni, hanem jól végigcsinálni. Terapeuta nélkül nekem is csak a megtanult, alap dolgok mennek.


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Csak nem.

Az "egyesítés" biztos, h ott van, de vmi olyan, h itt is a személyiségrészek "kommunikálnak" egymással. ?


36
Offline
Csatlakozott: 2017 dec 21

Szerintem a disszociatív személyiségzavarnál van az.

Azok külön személyiségek, nekem meg egy van, mindegyik én vagyok.

Remélem nem zavarjuk össze Antalt Smile


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Csak munka velük... hát, részletesebben, mégis lehet ua.


Offline
Csatlakozott: 2017 dec 21

Lehet hogy van olyan is, de nálam egyesítésről nem volt szó.


39
Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

"Személyiségrészek egyesítése."


Offline
Csatlakozott: 2017 dec 21

Teljesen átérzem ezt. Szedsz valamilyen gyógyszert? 
Nálam kiderült azért voltak (néha most is vannak) ilyen szorongásos epizódjaim (én pánikolásnak éltem meg), mert az egóm részei, az énjeim konfliktusba kerültek egymással. Nekem ezen a "parts work" terápia segített nagyon sokat. Nemtudom, hogy mi a magyar neve, angolul elég sok mindent találni róla. 


Offline
Csatlakozott: 2020 feb 1

Hát ettől nem lettem boldog indecisionAnnyira alattomos állapot. Most is benne vagyok. Teljesen jó napom volt, majd egyszercsak melóból hazafelé jövet éreztem,hogy a gyomromban megjelenik egy érzés majd egy löket megindul felfelé a torkomon(mindez 1-2 mp alatt) és készen is volt az "elbaszomazestédet" koktél: félelemmel vegyes szorongás,enyhe mellkasi nyomás és szédülés. Egészen fantasztikus. Rohadt egy érzés. Még most is nehezen tudom elhinni,hogy mindezt csak az agyam teszi velem. Külső szemlélő ebből persze semmit lát,jól tudom leplezni meg szerencsére fóbiáim sincsenek. Tiszta szívemből sajnálom azokat akik ezt nálam nagyobb és súlyosabb dózisban élik meg. Nekem már ez is sok.


42
Online
Csatlakozott: 2018 okt 16

Nekem a csillagos ég bámulásakor vannak nyugodt gondolataim, hogy milyen hatalmas az egész, én meg ezen az eldugott kis bolygón aggódok hülyeségek felett. Szóval valami hasonló lehet, szerintem megéri megpróbálni.


Offline
Csatlakozott: 2020 már 1

Sziasztok!

Új vagyok itt. Járok pszichológushoz, nagyon nehéz témákat érintünk mostanában, ez eléggé megterhelő. Nagyon támogató és többször is felvetette, hogy nyugodtan a mi terápiánk mellett párhuzamosan próbáljak ki mást is (természetesen vele egyeztetve.) , úgymint AT, művészetterápia stb. A témában haladva egyre jobban sűrűsödnek a pánikrohamaim , nagy belső feszültséggel vagyok sokszor, egyszerűen fogalmazva simán tudnék törni bármit, ami a kezembe kerül...Így felmerült bennem /bennünk valamiféle "levezető " lehetőség kontrollált környezetben. Ovasgattam és eljutottam ún. vadonterápiához, szeretek alapvetően kirándulni stb., szóval szimpatikus a dolog, de azért nem tudok róla sokat.

Van esetleg valakinek ilyen jellegű tapasztalata?
Köszönettel:

Aricia


Offline
Csatlakozott: 2010 okt 12

hát igen ha egy problémára ráfókuszálsz egy idő utan csak azt látod és felnagyitod magad elott

 

jobb foglalkozni ilyenkor massal tenni a dolgod es nem azon agyalni hogy miert erzem ezt miert erzem azt az sose segit, tapasztalat.


45
Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Szia!

Ez A szorongás. A legjobb az, amit csinálsz: másra próbálsz koncentrálni. Igazság szerint úgy igazán a szorongásoldók sem segítenek rajta Sad
Nekem az a "kedvencem", amikor az oldalamtól a torkomig dobog a szivem enyhe gyomor-összefacsarodással kombinálva. Akár fél napig is eltart.

Pszichoterápia segíthet kideríteni, miben gyökerezik, honnan ered a szorongás, és az segít. De nem néhány alkalmas téma, évekig tart.


Offline
Csatlakozott: 2020 feb 1

Üdv. Nos,2 hete voltam kardiológusnál,kivizsgált alaposan és nem talált semmit. Egyrészről megnyugtató,másrészt a testi tüneteim ettől még sajnos nem múltak el. Pedig azt hittem,hogy ez majd megnyugtat,de csak kicsit lett jobb. Az a bosszantó,hogy nem is idegeskedem,figyelek magamra,hogy ne foglalkozzak olyasmivel amivel nem kell(nem könnyű,mert van bennem hipochonder hajlam) vagy árthat,próbálom lefoglalni magam amennyire tudom és mégis a semmiből törnek rám rohamok. Nem olyan mint a pánikroham,nem ver le a lábamról. Egyszer csak a semmiből jön egy félelem, a gyomrom görcsbe rándul és enyhe mellkasi nyomás/szorítás jelentkezik. És a legrosszabb,hogy nem múlik el 20-30 perc alatt mint a pánikroham hanem akár 2-3 óráig is megmarad. Tapasztalt már valaki hasonlót? Mit lehet ezzel kezdeni?


Offline
Csatlakozott: 2019 júl 22

Ha elmondod, mit akarsz, akkor abba az irányba fogsz a segitségével haladni!


48
Offline
Csatlakozott: 2019 aug 13
Én el mondtam mindnek hogy mit szeretnék de utána már megromlott a beteg-doki kapcsolat minddel.

Offline
Csatlakozott: 2020 jan 30

Voltam annál a pszichológusnál, akihez terápiára küldött az első pszichológus, akihez először mentem (és diagnózist állított fel).
Ez a második pszichologus megkérdezte, mit akarok, mi legyen. Ezt nekem kellene tudnom? Nem azért vannak a pszichológisok, hogy megmondják?

A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges

Megosztás Viberen