Mi történt vele?

Nincs mit! Térdben sajnos nagyon otthon vagyok, nekem műtötték a szalagokat és egyébként is, hiányzik egy kb 1.5-2 centis darab a jobb térdkalácsomból.

Nem mehettem hozzá az emésztésivel, igaz járni sem tudtam a görcstől.

Utána nem mehettem a tüsszögős, orrfújós miatt.

Most nem tudom, h ezzel mehetek-e.

Pszichó doki nem fogadja azt, akinek emésztési, légúti vagy lázas/hőemelkedéses betegsége van.

Háziorvosnál ugyanez van.

Laborban is.

Miért gátolja a hőemelkedés az orvoshoz menést?

Köszi, van.

Az aggaszt, hogy így lehet megint nem mehetek orvoshoz.

Küldök algopyrint.

Hőemelkedésem van.

Köszi a tippet!

Térdvédővel máris jobb.

Van fekete nadálytő krémünk. Nekem az jó szokott lenni rándulásra, zúzódásra.

Dr. Firpo rendel! Akkor jobbulást kívánok, igen, ez sajnos ilyen. :/

Net alapján az a baja a lábamnak, amit mondtál. Vette Anya rögzítőt.

Fekve is fáj, járás is. Guggolni nem tudok, félig is nehéz hajlítani. Kinyújtani lassan.

Úgy járok mint egy mozgássérült, aki nem tudja rendesen hajlítani a lábát.

Lemennie nem soknak kell. Sztem max 3-5 cm a zsírréteg. A több attól menne le (puffadás), ha tartósan keveset ennék.

Elhízásról nem lehet beszélni esetemben. 

Ha a hasizmodat erősíted akkor ott az izomrostok megerősödnek (nőnek) így még inkább ki fogja nyomni az izom felett található zsírréteget, attól sajna nem fog onnan lemenni semmi.

A térdeddel ha úgy érzed, hogy nem fáj, akkor nyugodtan mászkálhatsz, persze ügyelve arra, hogy ne erőltesd túl. Amikor jégkorongoztam nekem is volt többször ilyen jellegű húzódásom, mászkáltam vele, csak óvatosan és mindig térdrögzítővel.

Mennyire szabad vele mászkálni? 

Az előrébbvivő lehet, ha elkezdek hasizmot erősíteni? 

Gratula! 

Emgem, ha felakasztanának se tudnék órákig gyalogolni. 

Tegnap fene nagy ködben gyalogoltam két órát egy barátnőmmel, megmásztunk egy hegyet is. Nálunk néha járnak a medvék azon a környéken, alig lehetett valamit előre látni, szóval nem mindig voltam nyugodt, de alapvetően a mozgás, és az hogy a legszarabb időben, sötétben is kint vagyok levegőn és mozgok ez reménnyel töltött el. Reménnyel, hogy fogom tudni tartani a napi gyaloglásaimat késő ősszel, télen is, esetleg elkezdek úszni, bár erre még nem tudtam rávenni magam, valamiért szorongást keltő, nem úszok olyan jól, de tudom, hogy jót tenne. Futásról a visszereim miatt lebeszéltek, pedig van téli-nyári futóruhám, felszerelésem, minden, de csak gyaloglásra használhatom már.

Az simán lehet! 

Lehet rosszat álmodtál aztán alvás közben megrántottad. Én egyszer jó 10 éve amikor felriadtam akkorát rántottam a fejemen, hogy elmozdult az egyik csigolyám is és nyakmerevítőt kellett hordanom egy hétig, a fejemet se tudtam fordítani.

Nem tudom mihez kötni. 2 napja arra ébredtem, h fáj.

Simán lehet rossz mozdulattól. Ilyenkor sok pihenés, lehet esetleg fáslizni és a richtofit krém szokott nekem bejönni húzódásra.

Ennek mi a gyógymódja?

Ez elképzelhető! 

Mitől tud így meghúzódni? Rossz mozdulat?

Hátulsó keresztszalag húzódás aminek a fájdalma kisugárzik ebbe a két irányba, nekem ez a tippem.

Beteg lett a jobb lábam. Nem tudom se teljesen kinyújtani, se behajlítani. A térdem nem fáj, ha mozgatni próbálom, akkor a vádlim és a combom hátsó része fáj. Leginkább térdmagasságban, hátul, belül. Mintha vmi ideg csípődött volna be.

Van valakinek ötlete, hogy mi ez? Mitől van?

Én ha beteg vagyok nagy ritkán (kopp-kopp), akkor napi 5 gramm C-vitamin simán kell. Ha kezdem érezni, hogy jön valami nátha vagy ilyesmi, rögtön beveszek minimum még fél gramm C-t a napi normál 1-re. Általában ez lefogja.
Nekem mondjuk az izomgörcs a fő problémám.
És hogy a topik alapcíméhez igazodjak: ha mozgok, még jobban beáll
Most talán a több Mg és a Milgamma segít. A Porcerőt nem hoztam magammal...

Én meg pont a másik véglet vagyok. 2003 óta edzek, heti 5 edzés, 120 kiló vagyok, 140 kilóval szériázom fekve és megadózis vitamint és ásványi anyagot nyomok, mert érzem, hogy szükségem van rá. Ha nincs meg a napi minimum 400mg magnézium és 1000mg kalcium pl. akkor görcsölök, mint az állat. Mondjuk ez örök vita marad a testépítőknél, hogy kell-e vagy nem a komoly vitamin csomag és a többi. Azért ártani nem árt.

Jaj, hát pont azért! Mert te egy erős szervezetű férfi vagy, mi meg gyenge nők.

Az 1000 mg C vitamint addig szedem, míg a megfázásból meggyógyulok. 

D3 vitamin állítólag egész télen ajánlott. Napfényhiány miatt nem jut elég a szervezetbe.

Multivitaminomban mindenből kis adag van. Franc se tudja, hogy miből jut be elég a szervezetembe, miből nem. Hajam nagyon hullik. Ezért kezdzem el újra szedni. 

Silegon nem vitamim. Vírus okozta májkárosodásra szedem.

Olívaolaj nem hiszem, hogy árthat.

Probio - emésztési panaszra szedem.

Nem látom, hogy ebben mi a sok.

Nem akarok megbántani senkit. Nem az a célom.Fizikai munkát végzek.19 éve edzek. Van heti 6-8 edzésem. 170kg az a súly amivel guggolásban szèriázok, 210kg pedig felhúzàsban testsúlyom 110kg felett van de nem szedek ennyi vitamint és ásványi anyagot mint amit itt írtok és nem is érzem, hogy szükségem lenne rà.

Nem Vasas.

Nem véletlenül vannak ezek együtt a tpálálékkiegészítőkben ahogy írtam is.

Egyébként meg ez a vasas:

Azt nem tudom, hogy ez a Magnerot nevezetű valaki is neki szurkol-e.

Engem az Mg pont nem fosat, Magnerotot szoktam szedni. A pezsgőtabi sem fosat, csak kevés van benne.

Igen, ezt én is olvastam valahol, hogy a magnézium felszívódását gátolja a kalcium. Akkor nem tudom, miért van ez így komplexben. A D-vitamin meg a B segítik. Én a porcvitamint ezért nem veszem be egy időben a magnéziummal pl.

Faterommal is ezt a multivitamin csomagot szedetem. Autoimmun beteg, 8 hónap alatt felhízlaltam vele 68ról 83 kilóra. Nekem napi 3000mg c vitamin megy már csak, régebben 5000mg ment.

A multit hajvitaminra cserélném. Nagyon hullik.

Ez jól hangzik! 

Én egyszerű multivitamint szedek. Sokféle vitamin és ásványi anyag van benne. Ezen kívül ginzeng és ginko b. 

Külön:

+ 1000 mg C vitamin (nem tartósan)

+ D3 magas dózisban (egész télen)

Omega3-hoz olívaolajból próbálok jutni. 

https://www.vitakingshop.hu/termek/vitaking-multi-plus-profi-30db-vitami...

Én ezt a multit szedem, mellé kiegészítésnek +kalcium-magnézium és c vitamin.

A multiban kevés van. 200 mg sem ment.

Egyébként mennyi a kisebb, illetve nagyobb adag? Én napi 1200mg kalciumot szedek es 500mg magnéziumot. Na meg persze ezekhez a megadózis többi vitamin-ásványi anyag.

Szinte minden táplálékkiegészítőben együtt van 2:1 arányban, de egyébként kb mindegy is, ha valaki magnézium oxidot használ. Az annyi mint a 0 kb, magnézium citrát az ajánlott.

Kalcium csökkenti a felszívódását. Ennyi erővel jobb kisebb adagot bevenni.

Kalciummal együtt szedjétek a magnéziumot 2:1 arányban, úgy nem fosat.

Nekünk hepasz (májbetegek társaságának) patikást javasolt mert másokban bizonytalan a minősége.

Magnézium engem is fosat. Az a brand, ami tényleg hatásosnak mondott. Pl. a Magnosolv. Pedig kéne, mert állandóan görcsölök.
Legalont ajánlották a kórházban is, de van Dr Chen máriatövis kapszula is. Szerintem olcsóbb, nem tudom, jobb-e.